훌륭한 피트니스 아이디어로 삶의 질 향상
훌륭한 피트니스 아이디어로 삶의 질 향상 건강해지는 것은 건강한 생활방식의 필수적인 부분이다. 하지만, 때때로, 이용 가능한 정보의 양이 너무 많고, 모든 것이 동의하지는 않으며, 무엇이 옳은지 확인하는 것은 어려울 수 있다. 유혹을 받더라도 포기하지 마라. 더 건강한 삶을 살기 위해 이 충고를 따르라. 운동할 시간이 많지 않으세요? 하나의 긴 운동 대신에 두 개의 짧은 운동을 해라. 당신이 운동하는 전체 시간을 증가시키는 대신에, 단지 당신의 현재 시간을 부분으로 나누어라. 한 시간 분량의 시간을 한꺼번에 들이기 보다는 퇴근 전, 퇴근 후 반 시간 정도 시간을 내도록 하라. 두 개의 작은 운동으로, 여러분은 또한 체육관에서 한 개와 야외에서 한 개 또는 집에서 한 개를 할 수 있는 유연성을 가지고 있다..
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2020. 7. 20. 15:20